左側または右側の腰痛の原因

腰痛に対処していますか?あなたは一人じゃない。腰痛は、世界中で筋肉、骨、腱、靱帯、神経に影響を与える最も一般的な問題の 1 つです。 『Annals of Translational Medicine』に掲載された 2020 年の研究では、障害と仕事の欠勤の主な原因としてそれが挙げられています。 International Journal of Environmental Research and Public Health の調査によると、それだけでは十分ではなかったかのように、2020 年の 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) による隔離により状況はさらに悪化しました。

 

下部を解読中 戻る 痛み

背中が痛いときは、その原因を理解することが重要です。腰全体に広範囲にわたる不快感があるのでしょうか、それとも片側に痛みが集中しているのでしょうか?区別が重要です。帯状の痛みは椎間板に関連している可能性が高く、片側の痛みの場合は、筋肉の緊張、股関節の問題、仙腸関節の問題など、骨盤と脊椎に関連する問題を示していることがよくあります。腰痛は、数日間続く急性の場合もあれば、12 週間以上続く慢性の場合もあります。

 

犯人の特定

筋肉の捻挫または肉離れ

最も一般的な原因は、多くの場合、姿勢の悪さや間違った持ち上げによるものです。けいれんが起こり、筋肉の疲労を知らせる場合があります。休息と適切な持ち上げはあなたの味方です。

 

悪い姿勢

加齢と姿勢の軽視が慢性的な腰痛の原因となります。まっすぐに座って体幹を鍛えるなどの簡単な調整で、大きな違いが生まれます。

 

体幹の筋肉が弱い

コアが背骨を支えていないと、腰痛が起こる可能性があります。エクササイズを通じて体幹を強化し、日常生活で正しい姿勢を維持します。

 

椎間板ヘルニア

椎間板の柔らかい内部が膨らむと、神経が圧迫されて痛みが生じることがあります。背骨を強化し、関節の健康を維持することで、リスクを軽減できます。

 

筋膜の問題

筋肉の結合組織の炎症は痛みを引き起こす可能性がありますが、多くの場合、マッサージ、ストレッチ、適切なケアによって解決されます。

 

腎臓結石

背中の上部にある腎臓結石による痛みは、片側に感じられる場合があります。水分補給を続けることは結石の予防に役立ちますが、大きな結石の場合は医療介入が必要になる場合があります。

 

子宮の問題

子宮内膜症や子宮筋腫などの病気は背中の痛みを引き起こす可能性があります。ホルモン避妊や手術などの適切な診断と治療が必要になる場合があります。

 

卵巣嚢腫

卵巣の液体で満たされた嚢は痛みを引き起こす可能性があり、嚢胞が破裂すると激しい不快感を引き起こします。診断には検査と画像検査が含まれ、治療にはホルモン剤による避妊が含まれる場合があります。

いつ専門家の助けを求めるべきですか?

痛みの持続または悪化、脚のしびれや脱力感、腸や膀胱の問題、新たな症状や重度の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。椎間板ヘルニア、神経圧迫、神経障害などの問題には、直ちに医師の診察を受けることが非常に重要です。疑問がある場合は、腹部動脈瘤、腎臓がんまたは膵臓がん、炎症、腎臓結石など、まれではあるが重篤な疾患を除外するために医師に相談してください。

 

軽減を目指すには、腰痛の原因を理解することが最初のステップです。日常生活に支障をきたさないようにしてください。必要に応じて行動を起こし、専門家に相談してください。

 

結論

 

腰痛を理解することはパズルを解くようなものです。それぞれの痛みが物語を語っています。筋肉の緊張から、腎臓結石や子宮の問題などの内部の問題まで、原因はさまざまです。自分の体の声に耳を傾け、予防措置を講じ、疑問がある場合は医師に相談してください。腰痛のない生活を維持するには、腰に注意を払う必要があります。